Rzucenie palenia

Rzucenie palenia

Zagorzałemu palaczowi rzucenie palenia może wydawać się zadaniem karkołomnym. Silna wola, a wieczny głód nikotynowy. Tymczasem rzucanie palenia wcale nie jest ani tak poważną zmianą w życiu, ani nie jest rzeczą niemożliwą. Dzisiejsza medycyna i jej cudowne wynalazki mogą sprawić, że rzucenie palenia będzie zależało już tylko od naszych dobrych chęci. Porzucanie palenia należy rozpocząć od przeanalizowania swojej sytuacji. Odpowiedź na kilka prostych pytań takich jak: co nam daje palenie i co my dostajemy za to w zamian, powinna bardzo ułatwić decyzję. Znając odpowiedzi na te pytania szybko dojdziesz do wniosku, że rzucenie palenia to właśnie to co powinieneś teraz zrobić.

Porzucanie palenia nie jest prostą sprawą. Każdy komu rzucenie palenia nie jest obce wie, że jest to proces skomplikowany i trudny. Osoby, które decydują się na rzucanie palenia nie mają prostego zadania. Z każdej strony narażone są na pokusy, poprzez które porzucanie palenia staje się jeszcze trudniejsze.

Dlatego z myślą o wszystkich tych, którzy mają na myśli rzucenie palenia, a nie wiedzą jak – stworzyliśmy ten poradnik. Zadaliśmy pytania specjalistom od dietetyki, psychologom, lekarzom dermatologom i pulmonologom.

Zapraszamy do zapoznania się z naszym poradnikiem. Z naszymi poradami i informacjami rzucenie palenia może być o wiele prostsze.

Tagi: rzucenie palenia, palenie, jak rzucić palenie, rzucanie palenia, palenie papierosów

Rak płuc a rzucenie palenia

Rak płuc to jeden z najczęściej występujących w Polsce nowotworów. Corocznie diagnozowanych jest ok. 20 tys. przypadków raka płuc w naszym kraju (większość u osób, które nie zdecydowały się na rzucanie palenia). Wśród czynników istotnie zwiększających możliwość zachorowania na raka płuc, jest palenie tytoniu. Rzucenie palenia nie jest więc fanaberią, a koniecznością, bo tylko porzucenie palenia pomoże nam zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc. Co na ten temat sądzą lekarze pulmonolodzy? Zapytani przez nas lekarze stanowczo potwierdzają, rzucenie palenia to bardzo ważny krok, dzięki któremu zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka płuc.

Rak płuc dotyczy nie tylko osób palących, ale także osób biernie palących. Tylko zupełne rzucenie palenia umożliwi zachowania zdrowia. Rak płuc jest bardzo podstępny.

Nie powoduje większych objawów. A osoby, które nie zdecydują się na rzucenie palenia, objawy takie jak chrypka czy kaszel, traktują z pobłażaniem i nie wiążą tego z chorobą. Pulmonolodzy podkreślają, że rzucanie palenia to jedyny sposób na to, by znacząco wyeliminować możliwość zachorowania. Rzucenie palenia w żadnym razie nie powinno być odkładane "na później". To krok, który trzeba podjąć natychmiast.

Tagi: rzucanie palenia, rak płuc, palenie a rak płuc, rzucenie palenia, palenie papierosów

Rzucenie palenia - pomoc farmakologiczna

Samodzielne porzucenie palenia może okazać się szalenie trudne. Organizm uzależnia się fizycznie od nikotyny. Dodatkowo przychodzi też uzależnienie psychiczne, co powoduje, że rzucenie palenia jest podwójnie trudne. Jak radzić sobie z głodem nikotynowym i co zrobić, żeby rzucanie palenia było łatwiejsze? Zapytaliśmy kilku farmaceutów.

W aptekach dostępne są środki farmakologiczne, dzięki którym rzucenie palenia jest łatwiejsze i skuteczniejsze. Środki te zawierają nikotynę, która powoduje zaspokojenie głodu nikotynowego.

Rzucenie palenia jest trudne najczęściej właśnie z powodu tego głodu. Organizm domaga się dostarczenia nikotyny. I właśnie wtedy najczęściej osoby, które rozpoczęły porzucanie palenia, sięgają po papierosa. Środki farmakologiczne wspomagające rzucenie palenia mają postać tabletek, gum, aerozoli, plastrów. Ich aplikacja jest szczegółowo opisana przez producenta. Minimalizując kolejne dawki dostarczanej nikotyny mają one sprawić, ze rzucenie palenia nie będzie dotkliwe z powodu głodu nikotynowego. Minimalizacja dawki nikotyny schodzi stopniowo do zera. W aptekach kupić też można preparaty wspomagające rzucanie palenia, dostępne na receptę. Wypisywane są one przez lekarzy i tylko w ten sposób można je kupić. Rzucenie palenia ze środkami farmakologicznymi wcale nie musi być trudne.

Tagi: tabletki na rzucanie palenia, środki na rzucenie palenia, porzucanie palenia, palenie papierosów

Wszyscy palą – czy moje rzucenie palenia ma sens?

Rzucanie palenia w momencie, gdy wciąż przebywa się w towarzystwie osób palących, może być bardzo trudne. My rzucamy palenie, a wszyscy wokół sięgają po papierosy. Namawiają, częstują, dmuchają dymem papierosowym. Jak podczas rzucania palenia zminimalizować stres z tym związany? Na ten temat rozmawialiśmy z psychologami.

Psycholodzy przyznają, że rzucenie palenia w sytuacji, gdy nie mamy zewnętrznego wsparcia, może być podwójnie trudne. Duża część odruchów palacza związana jest z wpływami środowiskowymi. Rzucenie palenia w momencie, gdy ciągle ktoś nas częstuje papierosem, to ogromne wyzwanie. Psycholog radzi, by o tym, iż rzucamy palenie, poinformować swoje otoczenie.

Rzucenie palenia to nic wstydliwego. Wewnętrzne postanowienie o rzuceniu palenia to połowa sukcesu. Druga połowa to samodyscyplina. Rzucanie palenia wspomoże też stworzenie swojej listy sytuacji, w których sięgamy po papierosa. Unikanie sytuacji z listy wspomoże nasze rzucenie palenia i wyeliminuje chęć sięgania po papierosa. Porzucenie palenia z taką listy może być łatwiejsze i skuteczniejsze. Pamiętajmy, że łatwiej pozbyć się głodu nikotynowego niż odruchu palenia. Dlatego rzucenie palenia najlepiej jest zacząć od wyeliminowania właśnie tych odruchów.

Tagi: rzucenie palenia, nikotynizm, porzucanie palenia, palenie tytoniu, jak rzucić palenie

Rzucenie palenia a tycie

Wiele osób, którym nieobce jest rzucenie palenia twierdzi, że porzucenie palenia zawsze wiąże się z tyciem. Twierdzenie takie przeraża najbardziej kobiety, którym niewątpliwie częściej zależy na zgrabnej sylwetce. Jak jest naprawdę? Czy rzucenie palenia powoduje tycie? O tym rozmawialiśmy z dietetykami.

Dietetycy zgodnie twierdzą, samo w sobie rzucenie palenia nie powoduje tycia. Nadmiar kilogramów pojawia się wówczas, gdy rzucaniu palenia towarzyszy nadmierne podjadanie. Papierosy tłumią uczucie łaknienia.

W momencie, gdy decydujemy się na rzucanie papierosów, mogą pojawiać się napady wilczego głodu. Jak radzić sobie więc z takimi napadami podczas rzucania papierosów? Po pierwsze nie należy wypychać lodówki po brzegi. Kupujmy tylko tyle jedzenia, ile faktycznie potrzebujemy, nic na zapas. Starajmy się też wybierać produkty niskokaloryczne – nawet jak rzucanie palenia spowoduje u nas atak głodu, spożyte produkty nie będą tak tuczące. Rzucenie palenia to także dobry moment na zwiększenie aktywności fizycznej. Aktywność pomoże nam spalić zbędne kalorie. Dodatkowo rzucanie palenia poprawia ogólną wydajność organizmu, przez co sama aktywność fizyczna będzie łatwiejsza do utrzymania.

Tagi: skutki rzucenia palenia, palenie a tycie, palenie papierosów, palenie tytoniu

E-papierosy a rzucenie palenia

Na rynku pojawiły się e-papierosy, Niektórzy twierdzą, że stosowanie e-papierosa to świetny sposób na porzucanie palenia. E-papieros dostarcza nikotynę, więc rzucanie palenia z nim jest o wiele łatwiejsze. Co sądzą o tym specjaliści? Zapytaliśmy lekarzy medycyny ogólnej.

Według lekarzy epapieros nie jest dobrym sposobem na rzucenie palenia. Powodów jest kilka. Po pierwsze: działanie epapierosów na organizm nie zostało dostatecznie przebadane. Może okazać się, że rzucenie palenia z epapierosem spowoduje więcej szkody niż samo palenie.

Co prawda epapieros nie zawiera substancji smolistych, jednak sam wpływ tzw. liquidów na porzucanie palenia i organizm nie jest znany. Po drugie: lekarze wskazują, że rzucenie palenia z epapierosem wcale nie jest rzucaniem papierosów. Dlaczego? Bo nadal dostarczamy do organizmu nikotynę. Wygląda to więc trochę na oszukiwanie samego siebie. Jak podkreślają lekarze, jeśli rzucenie palenia – to zdecydowanie i od razu, bez półśrodków. Jedynym wyjątkiem mogą być tylko środki farmakologiczne wspomagające rzucenie palenia, dostępne w aptekach.

Tagi: epapierosy, rzucenie palenia, palenie epapierosa, porzucanie palenia, nikotyna, palenie

Medycyna alternatywna a rzucenie palenia

Osoby, które decydują się na rzucanie palenia, często sięgają po wszelkie metody, które mogą wspomóc ich walkę z nałogiem. Ostatnio więc modne staje się porzucanie palenia wspomagane akupunkturą. Czy rzucenie palenia wspomagane medycyną alternatywną jest skuteczne? Na temat takiego sposobu rzucania papierosów rozmawialiśmy ze specjalistą od akupunktury.

Rzucenie palenia przy zastosowaniu metod alternatywnych często poddawane jest w wątpliwość. Jednak popularność tego typu metod wskazuje na to, że osoby zdecydowane na porzucanie palenia, sięgają po nie bardzo chętnie.

Specjaliści od akupunktury podkreślają, że akupunktura wspomaga rzucenie palenia, bo redukuje napięcie psychiczne oraz działa stymulująco na organizm. Rzucenie palenia to ciężki proces, a akupunktura może znacząco redukować stres osoby rzucającej palenie. Dodatkowo specjaliści od akupunktury wymieniają biorezonans oraz hipnozę, jako zabiegi wspomagające rzucenie palenia. Podkreślają również, że rzucanie papierosów z medycyną alternatywną jest całkowicie bezpieczne i nawet jeśli sama w sobie nie pomoże, to na pewno nie zaszkodzi.

Tagi: akupunktura a palenie, rzucanie palenia, biorezonans na rzucenie palenia, palenie

Choroby sercowo-naczyniowe

Palenie tytoniu znacząco wpływa na wzrost ryzyka zachorowań w zakresie chorób serca i innych chorób naczyniowych. Rzucanie papierosów to często jedyna metoda, by skutecznie wyeliminować możliwość zachorowania. Właśnie choroby serca są najczęściej powodem, dla którego ludzie decydują się na rzucenie palenia. Czy rzucanie palenia poprawia kondycję serca i dlaczego rzucenie palenia może pozytywnie wpływać na naczynia krwionośne? O to zapytaliśmy kardiologa.

Kardiolodzy często jako przyczynę chorób serca wskazują palenie tytoniu. Palenie papierosów niesie ze sobą ryzyko zawału mięśnia sercowego, zapalenia osierdzia, miażdżycy i wielu innych chorób. Rzucenie palenia znacząco zminimalizuje to ryzyko.

Dodatkowo porzucenie palenia pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne, bowiem palenie powoduje zwiększone odkładanie się tłuszczu w naczyniach. Rzucenie palenia często wiąże się ze zwiększeniem aktywności fizycznej. Osoby rzucające palenie zwiększają ilość ruchu i dzięki temu pozytywnie wpływają na pracę serca. Także mając na uwadze nasze serce i naczynia krwionośne, rzucenie palenia to doskonały pomysł i warto o niego zawalczyć.

Tagi: serce a palenie, palenie tytoniu, rzucanie palenia, jak rzucić palenie

Mało palę – rzucenie palenia mi niepotrzebne

Osoby palące kilka papierosów dziennie bardzo często twierdzą, że nie są uzależnione, a porzucanie palenia nie jest dla nich. Uważają oni, że rzucenie palenia jest dla osób głęboko uzależnionych, która faktycznie mają z tym problem. A oni – paląc po kilka sztuk dziennie – takiego problemu nie mają. Zapytaliśmy się psychologów, dla kogo faktycznie jest rzucania palenia.

Jak twierdzą specjaliści rzucanie papierosów dotyczy każdego, kto sięga po nie. Nie ma znaczenia czy pali kilka sztuk dziennie, czy też kilka paczek.

Jeśli osoba nie potrafi powstrzymać się od palenia, jeśli sięga po papierosa w określonych sytuacjach, to rzucenie palenia jej dotyczy, bo może nie zdaje sobie z tego sprawy, ale ma problem z nałogiem tytoniowym.

Rzucanie palenie może być łatwiejsze u osób, które nie palą dużo, ale wcale nie musi tak być. Niekiedy osoby w głębokim nałogu mają większą determinację i świadomość problemu i to im rzucenie palenia idzie łatwiej i szybciej. Niezależnie od tego ile wypalamy papierosów – jeśli jest to rytuał, to nas również dotyczy konieczność rzucenia palenia.

Tagi: rzucenie palenia, palenie, porzucanie palenia, uzależnienie od nikotyny, palenie papierosów

Rzucenie palenia – podsumowanie

Rzucanie palenia nie jest proste. Jednak rzucenie palenia wspomagane różnymi metodami może być odrobinę łatwiejsze. O tym, że rzucenie palenia jest konieczne nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Choroby serca, krtani, skóry, płuc – to tylko niewielka część problemów, które mogą się wiązać z paleniem papierosów. Nawet jest nie jesteś przekonany, że rzucenie palenia jest dla Ciebie – spróbuj, bo warto.

Tagi: o rzuceniu palenia, palenie, palenie papierosów, palenie tytoniu

 

 

© Netinvest


Be Free